《黄帝内经•素问》(素问汤液醪醴论 水肿的治法)
上古天真论篇
【原文】
昔在黄帝、生而神灵，弱而能言、幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰:余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?
【译文】
上古时代的黄帝，一生下来就聪慧无比，年龄很小时就擅长言辞，幼年时就具备很强的领悟能力，长大后，笃实敏捷，成年时，登上了天子的宝座。
黄帝问岐伯:我听说上古时代的人们，都能年过百岁而动作却毫不衰弱;现在的人，年龄刚达到或超过五十岁动作就显得衰老而没有力气了，这是时代不同所致，还是现在的人们不懂养生所致呢?
【原文】
岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精、以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时;恬恢虚无，真气从之;精神内守，病安从来。
【译文】
岐伯回答说:上古时候的人，会养生的能够按照自然界的变化规律而起居生活，并加以适应、调和。饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，也不过度行房事， 所以他们的形体和神气都很旺盛，相互协调统一，便能够活到人类自然寿命的期限，超过一百岁才辞世。
现在的人就不同了，他们把酒当成水般豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当成正常的，醉酒后行房事，过分放纵情欲，使阴精衰绝，真气耗损，不懂得保持精气强盛，不善于调养精神，为图内心快活，而违背生活规律来取乐，因此到五十岁就开始衰老了。
古时候真正通晓养生之道的人在教诲普通人时，一定会说到要及时躲避虚邪贼风等致病因素，保持内心的平静，排除一切杂念，使真气通畅，精神不外泻，如此病患就不会发生。
如若转载，请注明出处：https://www.hkchengdui.com/mw/1068.html/
